レモンの注目の栄養成分と効果効能！美容やダイエット・健康に良いって本当？
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レモンと言えばビタミンCですね。 「〇〇のビタミンCはレモン何個分」と紹介されているのを見かけることがあるように「レモン＝ビタミンC」というイメージがあります。 ですがレモンにはそれ以外にも豊富な栄養成分が […]
「効果」の記事一覧
豚肉の栄養成分と効果効能！部位の違いと特徴や調理のポイント！脂身は食べても平気？
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最近和食が見直されていて野菜類を中心とした食生活が推奨されていますね。逆に「肉はおいしいけど健康に悪い」というイメージもありますが、豚肉などの肉類にも栄養がたっぷり入って、健康や美容に多くの効果や効能がある […]
塩麹の注目の栄養成分や効果効能！食べ方や腸活に良い理由を紹介します
塩麹（こうじ）は魚や肉などを柔らかくしたり美味しくしたりするだけでなく、とても栄養が豊富で健康や美容におすすめの食べ物です。最近は腸活ブームにより、塩麴が発酵食品として注目されていますね。 どのような効果や […]
ぬか漬けの効果効能がスゴイ理由！注目の栄養成分の植物乳酸菌や酵素・酵母で健康にキレイになれる！
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最近は腸内環境を改善する、いわゆる「腸活」がブームになって発酵食品が注目されています。発酵食品の中では動物性乳酸菌が含まれているヨーグルトやチーズが人気ありますが、実はあまり効果を実感しない人も多いのではな […]
スーパーフード・アムラの栄養成分と驚きの効果効能！美容や健康・ダイエットに最適な理由
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「アムラ」をご存知でしょうか？ インドの伝統医学アーユルヴェーダでは最も重宝されている果物で、別名「若返りの果物」と呼ばれる美容や健康の効果に注目が集まっている最新のスーパフードです。 アムラを調べれば調べ […]
えん麦・オーツ麦とは？注目の栄養成分と効果や効能！ダイエットにおすすめの理由は？
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近年大麦が健康に効果があるとテレビで取り上げられてブームになってきていますが、えん麦（オーツ麦）も大麦と同じように多くの効果や効能が期待できる穀物です。 えん麦に含まれる栄養成分とそれが私たちにどのような良 […]
バタフライピーティーの効果・効能と飲み方について！美容・健康・ダイエットに抜群の飲み物
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バタフライピーティーという「青いお茶」が最近じわじわと人気が出てきていますね。爽やかで透き通るようなブルーがとてもキレイです。 ですが見た目だけでなく、健康や美容に多くの効果や効能をもたらせてくれるのです。 […]
ナッツの種類別の効果効能とダイエットに効く食べ方や方法は？
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ナッツといえば「太る」「肌が油性になる」など悪いイメージがあった時期もありました。ですが最近ではアーモンドやクルミなど健康や美容、ダイエットなどに効果効能があるとテレビなどで紹介されてからは人気が上がってきました。 ただ […]
マヌカハニーの注目の栄養成分と効果や効能！使い方や普通のハチミツとの違い
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マヌカハニーには近年の研究の結果から多くの効果や効能があることがわかってきました。では他の一般的に売られている普通のハチミツと何が違うのでしょうか？ 今回はマヌカハニー独自の注目の栄養成分や効果効能、そしておすすめの使い […]
カメリナオイルとは？その効果効能と注目の栄養成分！加熱できるオメガ3オイルって本当？
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健康に良い食用油といえば、テレビで紹介されて注目されたオメガ3系のえごま油や亜麻仁油、そして以前から人気のあるオメガ9系のオリーブオイルなどが有名ですね。 そして最近、徐々に注目されているのが「カメリナオイ […]