もち麦（大麦）の炊き方やゆで方・食べ方・おすすめ品は？水溶性食物繊維を摂るならコレ！
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テレビ番組のダイエット特集で「もち麦」を食べてやせる企画がありましたが、もち麦などの大麦には水溶性食物繊維がたくさん含まれていて腸内環境を整えてくれます。 また難消化性でんぷんもたくさん含まれていて、こちらも食物繊維のよ […]
Month: 2019年1月
あずき水の簡単な作り方！ダイエットする場合の飲むタイミングや美肌効果もある理由
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あずきといえば「あんこ」の原料というイメージですね。 そのあずきを煮出した「あずき水」を飲むだけでやせるという「あずき水ダイエット」が台湾や韓国で人気なのをご存知ですか？ そしてあずき水ダイエットが日本のテ […]
カスピ海ヨーグルトの作り方・増やし方！種菌の植え継ぎ方と冷凍保存を紹介
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美容やインフルエンザの予防、花粉症の症状改善など健康にも良く、最近再注目されているカスピ海ヨーグルトの作り方と種菌を使った増やし方・植え継ぎ方法や冷凍保存についても紹介します。