ナッツ類の中で一番人気で身近な食べ物がアーモンドですね。 アーモンドはカロリーが高く、油(脂質)も多くて「太りやすい」、「ニキビなどができやすくなり肌が荒れる」とイメージする人が多いですが、実はダイエットに最適で、お肌に […]