「穀物・種子・ナッツ系」の記事一覧

ナッツの種類別の効果効能とダイエットに効く食べ方や方法は?

穀物・種子・ナッツ系

ナッツといえば「太る」「肌が油性になる」など悪いイメージがあった時期もありました。ですが最近ではアーモンドやクルミなど健康や美容、ダイエットなどに効果効能があるとテレビなどで紹介されてからは人気が上がってきました。 ただ […]

チアシードの正しい選び方とおすすめ!ホワイトやサルバチアシードとの違い

チアシード 穀物・種子・ナッツ系

  「スーパーフードで思いつく食べ物は?」と聞いたら「チアシード」と答える人が多いと思いますが、本当に最近は認知度がかなり高くなりましたね。 ただ、美容や健康に良いということで早速試してみようと思ったものの、チ […]

チアシードとは?その効果や効能が本当にスゴイ!注目の栄養成分と摂取量や注意点

チアシード 穀物・種子・ナッツ系

  もう数年前になりますが、ハリウッドのセレブが食生活に取り入れているとテレビや雑誌で紹介されて日本でも特に若い女性を中心に認知度が高いスーパーフードがチアシードですね。 以前と比べるとブームも落ち着いてきた印 […]

チアシードのカロリーや1日の摂取量について!αリノレン酸などの脂質と食物繊維に注意

チアシード 穀物・種子・ナッツ系

  チアシードは栄養豊富で健康や美容に良い食べ物である「スーパーフード」として人気がありますが カロリーはどれくらいあるのか? 1日の目標の摂取量や上限はあるのか? などが気になる人も多いのではないでしょうか? […]

くるみの効果効能がスゴイ!注目の栄養成分と摂取量やダイエット効果について

穀物・種子・ナッツ系

  最近はナッツの健康について注目されています。 ナッツの種類は色々ありますが、その中でも特に注目されているのが「くるみ」です。 実際にくるみには他のナッツにはあまり含まれていない栄養成分が豊富にふくまれている […]

ヘンプシードとは?その栄養成分と効果や効能、摂取量、危険性について紹介

穀物・種子・ナッツ系

  ヘンプシードはチアシードと同様に人気があるスーパーフードです。 日本スーパーフード協会でも「プライマリースーパーフード10」という特に重要と考えて、優先的に国内で推奨するスーパーフードの一つにも選ばれていま […]

薄皮付きピーナッツの効果効能がスゴイ!注目の栄養成分レスベラトロールやダイエット法について

穀物・種子・ナッツ系

  ピーナッツはついつい食べてしまいがちですが、油が多いため 太りやすい ニキビや吹き出物が出やすい などあまり体に良いイメージがありませんでした。 ですが、アメリカのハーバード大学が30年間にわたって12万人 […]

チアシードのおいしい食べ方やレシピ・作り方の失敗しないコツを紹介します。

チアシード 穀物・種子・ナッツ系

  チアシードはスーパーフードの中でも代表的な食べ物で、海外のセレブから日本のモデルや女優さんも美容や健康のために取り入れています。 今回は実際に作ってみて「おいしい!」(または「ちょっと失敗かも」)というチア […]

チアシードの正しい食べ方!発芽毒の危険性や加熱・水に浸ける時間について

チアシード 穀物・種子・ナッツ系

  スーパーフードの中でもチアシードは人気の食べ物ですね。 ですが、食べ方に関しては 「生のままかけても良い」とか「水に浸けてから食べた方が良い」といった反対の意見を見かけるがあります。 またチアシードには発芽 […]

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